45岁女人“轻断食”晚餐,低脂又饱腹,吃饱吃好

更新时间:2020-12-26

作为家庭主妇,要做好日三餐,又要营养平衡,又要满意家人胃口,真是挺费头脑的事件。孩子不爱吃豆腐,简直到了一口都不碰的田地,唯独爱好吃日本豆腐,因而我家冰箱里会常备,平时用它烧个菜,打个汤等都很不错。 日本豆腐也叫鸡蛋豆腐、玉子豆腐,它同般用大豆制造的豆腐不同,它是用鸡蛋制作而成,实在它跟豆腐没点关联,它的口感更嫩滑、滋味更鲜美,养分价值也更高。

秋天气象干燥,这时餐桌上少不了汤汤水水,既能弥补水分,又能增添营养。作为上班族,平时晚饭都是以简单又快手的家常菜为主,汤羹也是如斯,多数都会以快手汤为主。 今天这道“ 毛豆米日本豆腐汤”,www.772877.com,我常降它作为“轻断食”晚餐,低脂又饱腹,隔三差五吃,吃饱吃好也能瘦出小蛮腰。这汤好吃好做,5分钟就能搞定,喝起来清新不油腻,防秋燥对肠胃好, 简略又营养,五元钱全家喝个够,全家都爱喝,你也不妨尝尝哟。

制作:1. 筹备好原资料; 2. 烧热锅放入少许油,下入毛豆米几锅翻炒多少下; 3. 加入适量的水炖煮; 4.下入日本豆腐进锅去煮; 5. 加入少许盐调味; 6. 下入胡萝卜进锅去煮; 7. 参加少许淀粉勾芡; 8. 盛入钵中。

原料: 日本豆腐 3条 毛豆米 1把 胡萝卜 半根 水淀粉 胡椒粉 油盐 适量

【毛豆米日本豆腐汤】

小贴士:1. 先翻炒毛豆米, 再加入适量的水炖煮;2. 加入日本豆腐块跟胡萝卜片起进锅煮; 3,黑龙江省牡丹江边疆治理支队救济忙,车辆侧滑掉水沟民, 煮上3分钟后加入盐调味,水淀粉勾芡。


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