想长命先摄生，3种美食要多吃，养胃健脾，益智

1、将瘦肉洗净切成细丝；干辣椒洗净后切段；生姜洗净切丝；葱洗净切段；

1、把老鸭宰杀治净后，斩成3厘米大小的块，先是在沸水锅里焯水，捞出来再用清水冲刷清洁，备用。

跟着社会的发展，人们生活程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便占有金山银山，都不如身体健康如山。领有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生跟健康的习惯融入到生活中，坚定杜毫不好的生涯方法，愿你的身材一天比一天健康,身材开端朽迈，手上会有哪些变更？若一个不占，则你是，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

2、炒勺子里面放上葱末、黑胡椒粉、蚝油、生抽，再往勺子里面放一点玉米油，直接在炉灶上面烧开开的，敏捷倒在菜上面

烧汁豆腐

做法：

3、锅中放油，烧至五成热后，下入肉丝炸至金黄色后，捞起沥油；

4、锅内留底油，放入干辣椒末、花椒、姜丝、葱段爆香，再参加肉丝、盐和味精煸炒入味即可。

板栗焖老鸭

1、豆腐切块，加盐，煮一下，过凉水，摆在盘子里，切碎蒜末，撒在豆腐上，再加点香菜、干红辣椒。

做法：

材料：瘦肉400克 香葱2棵 生姜1块 干辣椒15个 花椒1小匙 食用油200克 （实际耗费30克） 料酒1大匙 胡椒粉1小匙 精盐1小匙 味精0.5小匙

做法：

2、将肉丝装入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉腌制约5分钟,1183图库跑狗报；

资料：老麻鸭400克、板栗165克、老姜片10克、小葱节10克、盐5克、酱油30毫升、料酒20毫升、白糖10克、味精10克、菜油适量

2、锅里放少许的油烧热，先投入老姜片和小葱节炒香，在倒入老鸭块翻炒2分钟当前，加放酱油、盐、味精、白糖、料酒和净水，大火烧开后改小火，煨焖40分钟才加入板栗和青红椒节，待持续焖至锅里的汤汁醇浓时，便可起锅装盘

材料：豆腐，蚝油，干红辣椒，香菜，蒜末，油，葱末

干煸肉丝